研究分析了上海郊区成人队列和生物库中的52,232名参与者，年龄介于20至74岁之间，其中女性占61%。

　　3.与低依从性相比，中等依从性和高依从性者的抑郁症风险分别降低了13%和17%。

　　5.该研究结果支持地中海饮食对中国人群心理健康的益处，新葡萄娱乐网址为未来的饮食干预措施提供了依据。

　　这项大规模前瞻性队列研究分析了上海郊区成人队列和生物库（SSACB）中的52,232名参与者，年龄介于20至74岁之间，其中女性占61%。研究人员通过收集参与者的饮食信息计算出地中海饮食评分，并根据评分将依从性分为三组：低（0-3分）、中（4-5分）和高（6-9分）。新葡萄娱乐网址随后，研究人员诊断抑郁症并分析了地中海饮食与抑郁症风险之间的关联。

　　在平均6.3年的随访期间，共记录了1,220例抑郁症病例。研究结果表明，较高的地中海饮食评分与较低的抑郁症发病风险相关。

　　具体而言，与低依从性相比，中等依从性和高依从性者的抑郁症风险分别降低了13%和17%。每增加1分的地中海饮食评分，抑郁症风险降低5%。进一步按年龄分析发现，在老年人群（65岁及以上）中，地中海饮食的保护作用更为显著，每增加1分的地中海饮食评分，抑郁症风险降低9%。

　　丰富的生物活性化合物：地中海饮食富含类胡萝卜素、多酚、ω-3脂肪酸等营养素，这些成分具有抗氧化和抗炎特性，能够影响与抑郁症相关的生物学过程。新葡萄娱乐网址

　　肠道菌群调节：地中海饮食可能通过调节肠道菌群，进而通过肠道菌群-肠-脑轴对心理健康产生正面效应。

　　改善代谢指标：地中海饮食有助于改善高密度脂蛋白（HDL）和甘油三酯的代谢，这种代谢改善与未来抑郁症的风险降低有关。

　　这项研究是迄今为止在中国进行的最大规模的社区基础队列研究，探讨了地中海饮食与抑郁症发病风险之间的关系。研究结果支持地中海饮食对中国人群心理健康的益处。坚持地中海饮食的人群患抑郁症的风险较低，这一发现为未来的饮食干预措施提供了依据，表明地中海饮食可能是预防抑郁症的一个潜在途径。

　　综上所述，复旦大学的这项研究表明，推广地中海饮食不仅有助于提升整体健康水平，还可能成为预防抑郁症的有效策略之一。随着更多研究的深入，我们有望找到更加个性化和有效的饮食方案来促进心理健康。